今日は 月曜日 休日なので
何十年か？ぶりに なわとびをやってみました
なわとびは ジョギングやウォーキングと
同じように 有酸素運動なので
ダイエット脂肪燃焼や 体を鍛えるのに
効果的らしいですね
ただジョギングほどは 膝への負担が少ないにしても
やや膝に 負担がかかるので 土の上で
クッション性の高いシューズで
やったほうがいいそうです
まず なわとび選びからなのですが
普通の子供用の なわとびから
競技用の 持つところに重さがある なわとびまで
いろいろな種類がありました
そして 実際跳んでみて 自分の想像以上に
小学生の頃みたく 跳ぶことはできました
ただ長くは 跳び続けていられなく2分ぐらいが 限界でした
実際 有酸素運動だと 軽く休憩を いれても
20分以上やらないと あまり効果がないらしいので
簡単ではないな という感想です
僕も 続けられるかどうかわかりませんが
やって行く予定なので 気になる方は試してみてくださいね
タレントの武田真治もやってるみたいですよ
モチヅキ タカヒロ
よく サロンに置かれている雑誌を
どのタイミングで 取って読んでいいのか
わからない時があると思いますが
いついかなる時も 読んで大丈夫です
スマホをやっていても大丈夫です
美容室のスタッフは お客様に リラックスしてもらうのが
目的で 雑誌などを用意しているので
接客中でも どんどん雑誌を変えても大丈夫です
だいたい美容師さんは 女性の場合は 5歳 若めの雑誌を
男性の場合は 歳相応か上の雑誌を用意するように学んでいます
女性は いつまでも若くみられたい
男性は 貫禄があるようにみられたい ということだと思います
僕も勉強がてら 都内の美容室に 髪を切りに行ったりしますが
どんな雑誌を用意されて
どんなふうにみられているのか とても楽しみにしていきます
（置いている雑誌の数にもよるので そこまで正確には わかりませんが）
また 雑誌を手にもっていると 話したい会話が 終わった時に
すぐ雑誌に目を向けられるので 非常に楽ですよ
ただ 雑誌を 持ち続けると 手が疲れるので
疲れたら 置いちゃってください
サロンでは
美容師のことは 気にせず 気楽にすごしてくださいね
mocchi
２０１５夏 mocchiの大人の女性におすすめカラーレシピは
オトナ エンジェルオリーブです
レシピは やや明るめのグレイカラーのベージュと
やや明るめのパールヴェールの組み合わせです
ポイントとしては
今年 夏 マットとともに流行のベージュの
やや明るめのグレイカラー（白髪染め）に パールヴェールを加えて
やや寒色よりに色味をもっていくのが 今年の夏流です
いつもと同じ 白髪染めに飽きてきた方
すこし夏にむけて 変化を出したい方
夏 涼しげにみえておすすめですよ
mocchi
